Ritual Turco

Aspectos a tener en cuenta

Existen ciertos casos en los que no se suele recomendar la visita a las salas de vapor, aunque siempre es aconsejable que lo consultes previamente con tu médico si tienes cualquier duda:

• El calor húmedo de las salas de vapor no está indicado para personas con problemas de huesos como dolores reumáticos, la artritis o el dolor crónico de la artrosis.
• No se recomiendan los baños de vapor húmedo a las mujeres embarazadas durante los tres primeros meses de gestación.
• Las personas que tengan algún problema cardiovascular, la tensión arterial baja tampoco deberían acudir.
• Si se tienen varices anormalmente dilatadas, enfermedades inflamatorias agudas, fiebre o tumores.

Una vez que estés en la sala de vapor deberás considerar las siguientes pautas:

• No se debe permanecer en el interior de la sala más de 15 minutos Lo habitual es que el cuerpo necesite salir a refrigerarse al cabo de unos ocho o doce minutos.
• Dentro de la sala no es aconsejable realizar ejercicio ni hablar para que no se cargue la respiración ni la circulación, así como para propiciar aún más la desconexión.
• Si permaneces tumbado quieres abandonar la sala, será mejor que te incorpores despacio y dejes los pies colgando del banco antes de ponerte de pie. Así evitarás que se produzcan mareos o vértigos.
• Al salir de la sala de vapor es recomendable beber agua mineral o té.