Ritual Estambul

Existen ciertos casos en los que no se suele recomendar la visita a las salas de vapor, aunque siempre es aconsejable que lo consultes previamente con tu médico si tienes cualquier duda: El calor húmedo de las salas de vapor no está indicado para personas con problemas de huesos como dolores reumáticos, la artritis o el dolor crónico de la artrosis. No se recomiendan los baños de vapor húmedo a las mujeres embarazadas durante los tres primeros meses de gestación. Las personas que tengan algún problema cardiovascular, la tensión arterial baja tampoco deberían acudir. Si se tienen varices anormalmente dilatadas, enfermedades inflamatorias agudas, fiebre o tumores. Una vez que estés en la sala de vapor deberás considerar las siguientes pautas: No se debe permanecer en el interior de la sala más de 15 minutos Lo habitual es que el cuerpo necesite salir a refrigerarse al cabo de unos ocho o doce minutos. Dentro de la sala no es aconsejable realizar ejercicio ni hablar para que no se cargue la respiración ni la circulación, así como para propiciar aún más la desconexión. Si permaneces tumbado quieres abandonar la sala, será mejor que te incorpores despacio y dejes los pies colgando del banco antes de ponerte de pie. Así evitarás que se produzcan mareos o vértigos. Al salir de la sala de vapor es recomendable beber agua mineral o té.